发布：2014-09-24 14:33:00
虽然高血压患者不适合俯卧撑那些剧烈的运动，但适当的运动对高血压和心血管病人来说是非常必要的。有研究表明，长期有规律的有氧运动能使收缩压降低4.97~2.72mmHg，舒张压降低3.35~1.81mmHg。不要小看这5 mmHg的降压效果，对于高血压病人来说这无疑是为绑在身上的炸弹松了松绑。需要注意的是，能起到降压效果的运动量，是指每周多于五天，每天大于30分钟的有氧运动。高血压患者不适合高强度的剧烈运动，因此专家推荐以下几种有氧运动：
S1日日剧《吹着风的好日子》 16.8