食盐，这种调味料是家家户户必备的一种，不加食盐饭菜会变得寡淡无味，无法入口，正是因为有了食盐的存在，食物才变得更加美味可口。
南北地区的人烹饪食材添加的食盐量是有所差异的，有人喜欢吃咸的食物，有的人口味清淡，加的食盐也比较少，不过大多数年轻人口味重，对食盐的摄入量也比较高。
食盐是我们日常生活中不可缺少的调味料之一，食盐对于人体的作用并不仅限于调味这一方面，它还可以帮助维持机体的渗透压平衡，以及满足其他生理需求，在维持神经和肌肉等正常兴奋性上也有很大的作用。
人体如果长时间缺乏食盐，体内钠离子含量减少，钾离子从细胞进入血液，就会造成血液变稠、尿液量减少、皮肤发黄等症状。研究人员发现，食盐还具有强大的消炎杀菌效果。
有些爱美的女性尝试在洗脸水中加入少量食盐，认为对皮肤有保养作用，这种说法可信呢？坚持用淡盐水洗脸一段时间，会发生什么样的变化？不妨跟随医生来了解一下。
经常用“淡盐水”洗脸的女生，坚持一段时间后，会有什么改变？
1、淡化雀斑
不难发现，有一部分女性脸颊部位会长出一些细小的斑点，这也是雀斑。会影响整个人的外貌气质，拉低颜值。
针对于这个问题，大家可以使用生理盐水来敷一下脸，既可以起到杀菌消炎的效果，又能够清除面部的油脂以及无垢垃圾。
建议大家在使用生理盐水的时候，可以适当的搭配一点柠檬汁，食用盐以及柠檬汁融合在一起，可以起到美白的功效，缓解雀斑情况。
2、提亮肤色
用淡盐水洗脸的话，首先的一个特点就是可以帮助我们提亮肤色，因为淡盐水可以帮助我们清除毛孔里标的污垢，甚至是对于黑头，也是可以有效的清理。
所以长时间用淡盐水洗脸的话，是可以帮助我们提亮肤色的，对一些有黑头甚至是脸部皮肤暗黄的朋友，不妨可以尝试这种方法，效果还是不错的。
3、去油
大家都知道，人们的皮肤被分作为干性和混合性以及油性。对于混合性和油性的女性皮肤来说，T字区的皮肤常常会出现油脂分泌太过旺盛的情况。
若是在每天早上洗脸的时候加上一些食盐，并且适当的脸部上面轻轻的按摩几分钟，这样对皮肤的控油有很大的好处，也能够让人们面部上面的皮肤更加干净。所以，在生活中大家可以适当的用一些盐水来进行洗脸。
4、消炎杀菌
医院、诊所打过交道的，应该都知道生理盐水可以拿来清洗伤口，主要并是生理盐水的消炎、杀菌作用。而将盐水用来洗脸，同样具有消炎杀菌的效果。
但要注意的是，自己配置的盐水和生理盐水还是不一样的。食用盐的纯度要差很多，而且添加有其他很多成分在里面，自己配置的浓度也比较随意。而生理盐水有着严格的浓度、纯度，所以在消炎杀菌方面，生理盐水比自制盐水靠谱多了。
用盐水洗脸警惕四大坏处，请慎重使用
——皮肤变干燥
食用盐是经过化学加工后的产物，所以其中的某些化学物质会让皮肤变得干燥。特别是脸皮比较薄的肤质，尤其不适合用盐水洗脸。
——皮肤变得粗糙
盐的颗粒可以在一定程度上祛除黑头等皮肤问题，但是就像是酒精一样，盐的杀毒消菌的功力越强，那么其对皮肤造成的危害也就越大。长期使用盐水洗脸，会让我们的皮肤变得粗糙不已。
——降低皮肤免疫力
人的皮肤有很好的自我防御功能，可以有效的防御一些来自大气中的灰尘和辐射等。但是如果坚持长期使用盐水洗脸，会将脸皮越洗越薄。如此一来，就大大降低了皮肤的免疫力，对皮肤的伤害非常大。
——毛孔变大
因为盐可以将毛孔中的黑头、油脂等颗粒状的东西揉搓出来，所以变相的会将毛孔变大。但是由于没有收缩毛孔，会使得毛孔越变越大，最后不仅皮肤变差，也给了更多的灰尘粒子进入到皮肤毛孔里面的机会。
正确用盐水洗脸的方法
1、最好用质地细腻的盐，刚开封时可以用小瓶单独安装。
2、每次使用4~5滴纯牛奶，在盐半溶解状态下按压。
3、此时盐未完全溶解仍有颗粒，按摩时应非常小力。
4、半分钟后用清水冲洗，不能过长，按摩时间过长会使皮肤角质层变薄。
5、为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，洗完之后不要再擦洗过的皮肤了。
用盐美容应用细盐。油性皮肤的人，只要用盐和水就可以干性皮肤，把水溶性和弱油性按摩霜放在左手掌上，加入盐和适量的水，注意不要在眼睛周围涂盐水，不要伤害眼结膜。
延伸——食盐的这些小妙用，你都知道么？
盐水可去除鱼腥味
活鱼在食用前可以先放置在淡盐水中养几天，使其吐尽鱼肚内的污浊，这样鱼在煮熟后食用，可以有效去除鱼的土腥味。
盐水可去除血污及防掉色
日常放我们衣服上有血污时，可以先用细盐轻轻搓揉，再用清水漂洗便可以清洗掉血污。此外，为防止有色衣服褪色，可以先将有色衣服放在盐水中浸泡，能防止褪色。
加盐易拔宰杀后的禽毛
在宰杀鸡、鸭、鹅时，可以在烫毛的水中加点食盐，这样既容易拔净禽毛，又能防止烫破其表皮。
盐水洗新餐具可使其不易破裂
当我们有新买的碗、盘、杯等餐具时，我们可以将其先放在盐水中煮一下，煮过之后的新餐具便不易破裂。