北京哪能治好女性白癜风 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/每到夏天大家就对美白格外上心，大热天通常既露胳膊又露腿，肤色是否均匀一目了然~
其实，要想变白，得先知道人是怎么变黑的。黑色素的产生，原是皮肤抵御紫外线刺激的一种自我保护机制。
所以！！美白先从源头阻止外界刺激开始，一定一定要做好防晒和抗炎！外出的时候一定要涂上防晒霜，尽量使用遮阳伞遮阳帽防晒衣，防止紫外线刺激。
这些老生常谈的美白贴士我就不再强调啦，今天给大家分享一些其他美白方法，想要暑假悄悄美白的姐妹们一定要做好笔记啦！希望大家都可以变得白白嫩嫩的！
首先就来给大家讲讲，最经济、长效的方法——如何通过优化饮食习惯，让自己变得更白。
第一点，也是最简单、最容易做到的，就是多喝水！皮肤如果缺水，干干巴巴的一般都不会白对吧？
（实在不爱喝白开水的话，喝点茶或低糖饮料也行）
接下来就是吃啦～可以多吃点维C含量高的蔬菜水果，比如猕猴桃、草莓、番茄之类的，不光可以补充维生素，还能在一定程度上抗光敏感。
说起维C真的是个脆弱的好东西，不仅可以美白、抗氧化，还能促进胶原蛋白合成。
当然，食补是首选，但如果你每天吃不到所需的量，或者就不爱吃水果蔬菜，可以用其他方法补充一下维C，比如吃VC补充剂。就不推荐美白丸之类的了，我以前也吃过，没有感受到效果。
这里的维生素C片指的是有OTC标的这种，只要2-3块钱一瓶，每瓶有片，绝对是性价比最高的选择它的VC含量和标注的不会差太多，比保健品靠谱且超便宜啊！量不需要太大，一般1天吃1片就够了。
不过要注意，因为浓度高，除了不建议大剂量并长时间地吃。可以吃一段时间，再停一段时间，真的非常适合没有按时吃保健品习惯的妹纸hhhhh～
还有就是，大家可不要拿它捣碎外用啊！因为它的PH值非常低，极易导致烂脸。这类DIY护肤的风险实在大，涂抗氧化精华和刷酸它不香么？
想要偶尔补充一下VC，又注重口感的集美，可以喝泡腾片，也是差不多1天1片就够了。我感冒了去药店买药，也常被推荐买泡腾片喝，说是可以增强抵抗力。
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虽然它的VC含量没有维生素C片那么足，而且还有不少糖分，但胜在口感好，易于坚持。其实这类我没有特别推荐的品牌，因为自己也是随便买的，大家可以自己看情况入手，尽量选大品牌。
说到内服的美白方法，大家肯定会想到美白丸。但听说不少集美吃了一段时间都出现了副作用，所以还是劝大家慎重。毕竟也不是只有皮肤雪白才好看，而且黑黄皮想要变冷白皮也不现实，大家的主要目的还是均匀肤色和抗老。
不过，有妹纸坚持每天喝一杯百香果柠檬蜂蜜水，感觉皮肤比以前更透亮。很多女明星都推荐过这个美白方法，她们确实都蛮白的，瞬间有动力了～
制作方法蛮简单的
1、先用盐把柠檬洗干净，一定要把水分擦干，然后切成片并去籽，不然发酵后会有苦味。
2、把百香果表皮洗干净，挖出备用。注意和柠檬一样千万不要碰到水，因此刀和案板上也都不要有水，不然后续很容易变质。
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3、先在玻璃密封罐底倒一层蜂蜜，铺一层柠檬，然后放一层百香果，再铺一层黄冰糖，以这个顺序往上码，最后倒满蜂蜜封顶密封。
4、放进冰箱冷藏发酵2-3天后，就可以泡水喝啦～
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建议一次不要做太多，最好一周喝完，保证食材新鲜。还可以放薄荷叶、苏打气泡水或者雪碧等，好喝又消暑，绝对不输奶茶店！超级适合夏天哇～
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说到面部美白，大家肯定第一时间想到美白精华，大家可以坚持使用含有烟酰胺、VC、、传明酸等美白成分的护肤品，白天也要做好防晒~
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但是要注意一点是，经常长痘的姐妹想美白，要优先抗炎和祛痘，因为长痘本身就是炎症爆发的表现之一，处理不当会带来黑色素沉积，脸上就是又红又黑，做好抗炎和修复，肤色自然就会恢复白皙。小皮在这给大家推荐的是我院的进口光子祛痘+痤疮组合，在祛痘抗炎的同时，也均匀肤色，让你看起来肤若凝脂！
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另外，还可以适度刷果酸，不仅能通过促进新陈代谢、剥脱老废角质，让皮肤看起来白一些，还能促进后续美白产品的吸收。
刷酸还能够去除黑头、白头，脸上的瑕疵少了，皮肤细腻了，也能让皮肤看起来更干净无瑕，从视觉上白一些。
刷酸后的皮肤变细嫩光滑
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最后就是身体美白啦～对小皮来说，最快速有效的身体美白方式就是脱毛！
如果长期并定期做激光脱毛后，毛发生长速度会减慢。小皮在这给姐妹们推荐的是elos美白脱毛，真的是一站式解决你的脱毛问题，而且可以提亮你的肤色，让你的皮肤看起来像剥壳的鸡蛋~
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毛太多？用它！
脱毛太慢？用它！
敏感肌？用它！
怕痛星人？用它！
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以上就是小皮的盘点
毕竟夏天来到了~
都开始露胳膊露腿！
抓紧时间让自己变美
俘获男神的心吧~
本期统筹：陈小瑜
本期编审：刘洁
