诚然，衰老是人类必须经历的自然过程，每个人都无法抗拒这样的命运，但我们可以尽可能地让这一过程变得缓慢，来得更晚一些，比如改掉那些会让衰老加速的坏习惯，避免出现比同龄人看起来“老十岁”的结局。
提醒女人：4个习惯是衰老的“加速器”，尽快改掉，或许可以延缓衰老！
1、不爱喝水
不喜欢喝水的人大多皮肤状态不好，喝水少会让我们的皮肤变得干燥粗糙，肠道也会干燥，排便不顺，容易在体内积累毒素。色斑、皮肤暗黄、长痘、口臭这些问题“找上门来”。
经常忘记喝水、不知道喝多少水，可以尝试买一个大容量的水杯，满足一天的饮水量。还有刻度，提醒你几点喝水、喝多少水。
2、熬夜晚睡
熬夜最明显的后果就是加重黑眼圈，严重影响气色和皮肤状态。而且长时间熬夜还会引发脱发、发胖、内分泌失调的问题，长痘、毛孔粗大、脸部出油也会随之而来。
试试睡前不玩手机，改看书或听听助眠音乐。
、不爱运动锻炼
当代女性不再仅仅限于家庭中，而是走上社会拥有了自己的事业，从而要面对更多的压力，白天上班忙碌了，下班之后还要做家务、照顾孩子，全部忙完之后只想坐着、躺着休，从而导致没有时间和精力去锻炼，变得越来越懒惰。
长时间久坐不动、运动量少，腰腹部的赘肉越来越多，影响身体新陈代谢，垃圾毒素不能尽快排出体外。
如果你想拥有一个好身材，坚持运动是最重要的，你一定要做一个自律的女孩，不断地进行健身训练，这样我们的身材才能有更明显的改变。
4、不注意防晒
适当的晒太阳可以补钙，但如果皮肤长期暴露在太阳底下，容易出现晒斑和肌肤内部的光氧化损伤，脸部的衰老情况更加明显。
因此一定要积极做好防晒，无论是打伞戴帽子，还是涂防晒霜。坚持下来，最后你会发现你的皮肤比同龄人的要好。
4个生活习惯帮助你改善情况：
1、常吃蔬果
现在很多人的饮食喜欢吃肉食类，吃甜点、糕点，吃奶茶等饮品，这些食物往往热量高，营养不全面，经常吃不仅容易发胖，而且会降低身体的免疫力。糖分的过多摄入不仅会引起血糖的偏高，而且还会加速皮肤的老化。
因此，在平时要多注意吃新鲜的蔬菜和水果，吃这些能够保证每天摄入的营养是全面的，是均衡的。蔬菜水果含有丰富的维生素和膳食纤维，吃了对身体健康是很有好处的，不仅热量低，帮助减肥，而且还能够提高身体的免疫力，去除一些自由基，帮助身体排出毒素，减少身体的负担，这些对皮肤健康有好处，对器官健康有好处的，自然就能够帮助延缓衰老，帮助长寿了。
2、规律早睡
良好的作息习惯有助于生长激素的分泌，还能促进身体机能的修复，第二天更加高效地运转。
熬夜晚睡，睡眠质量差、睡眠时间短的人身体老化速度会加快，免疫力会下降，疾病也容易入侵，发胖几率也会上升。
、积极锻炼
积极运动是保持年轻、远离疾病最简单也最有效的方法。只不过在现代社会中，由于工作节奏不断加快，很多人都会以工作繁忙为理由而选择长时间不进行任何体育锻炼，这种做法是非常不利于身体保养的。
时间长了，抵抗力、免疫力不断降低，各类疾病的发病几率都会大幅上升，这是很容易导致衰老速度明显加快的。
因此想要最大限度地延缓衰老，就一定要给予运动健身充足的重视。
运动方式有很多，女性朋友可以选择自己喜欢的，或者是适合自己的运动方式。
4、坚持护肤
看一个人首先看到的一定就是脸，如果脸上很干净，很光滑细腻，那整个人都从里到外都会透露出一种很干净的感觉，和这样的人相处也很舒适，清清爽爽的不油腻，无疑是最大的吸引力，一个人的魅力首先是通过外表展现出来的，其次才是内心，想不想了解一个人，很大程度上是取决于个人整体形象。
不管是男性还是女性，每天多花费一点时间洗脸护肤，护肤虽然很重要，是保持肌肤最佳状态的主要因素，洗脸也是不能忽视的，如果说肌肤的清洁没有到位，使用再大牌的护肤品也是徒劳的。有款“不起眼”洁面皂，控油除螨还养肤，是一款很实用的脸部清洁产品，也能用来洗澡。
这款洁面皂就是李佳琦推荐过的洁面皂，造型可爱又吸睛，独特的外观，看起来活泼而又不失稳重，搭配亮眼的黄色，看起来低调又大气，每天用它来洗脸，满满地仪式感，当洗脸成为了一种期待，每天在洗脸中也能寻找乐趣，好皮肤从洗脸开始。
很多明星和网红都在推荐或者是使用，对这款的洁面皂评价很高，李佳琦推荐过，也是金晨的自用款，能赢得好的口碑和赞誉，说明这款洁面皂还是具有自身实力的。一起看看有哪些用途和功效。
可以去除痘痘黑头，除螨净痘效果显著，可以紧致毛孔，使原本很干燥的肌肤变得水润了，粗糙的肌肤逐渐细腻了许多，肤质也有明显的改善，告别“螨虫脸”，重新拥有“奶油机”。
价格很低但质量不廉价，品质优使用感很不错，是一款实用性和性价比兼具的洁面皂，很适合学生党使用，还有买一送一的活动，现在入手，绝对划算。
