小贴士：吃豆子不吃饭是可以减肥的，但是营养也要均衡，米饭也可适量吃点。豆豆属低热量食物，主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白，只要在烹调时以代糖取代糖分，那么产生的热量其实并不大。豆豆属高纤维食物，可分解脂肪及抑制脂肪堆积。豆豆属利尿、出汗食物，多吃可减少水肿机会，还能带走一部分热量。
豆类中还含有一种重要营养素——卵磷脂，卵磷脂可以降低血液中的胆固醇，减少脂肪在血液里的积蓄，从而起到软化血管、调节血脂的作用。豆子里面卵磷脂的含量非常高，所以人们会说，吃豆子就相当于吃了保健品。
因为豆豆的普林含量较高，有痛风、尿酸过高、限制磷成分控制的慢性病等病史的人，就不适宜使用豆豆减肥法。
面膜是女性们最爱的护肤品之一，集合美白、祛斑、紧致、祛痘、保湿等功能，不仅效果多样，使用方式也各异，可以满足不同女性的需求。日常护肤程序加上面膜，肯定让你的肌肤生色不少。然而面膜的使用不当也是会造成不良效果的。
错误习惯：面膜效果好，一周做一次就够了
你是否以为那些皮肤水嫩的妹子都是一周敷一次面膜出来的？其实在选择一款新的面膜的时候，第一个使用周期建议都是使用28天。那么这个28天的使用周期是怎么得出来的呢？咱们脸部皮肤的表皮一共分为5层，，而科学研究表明每一层的代谢周期都是7天，所以皮肤的一个大的代谢周期就是28天。在选择了一款新的面膜之后，建议先使用完一个大的代谢周期，再来评价这款面膜有没有效果，之后频率可以不用这么高，前提是，必须选择适合你皮肤性质的面膜，不然只会越敷越糟。
错误习惯：面膜精华多多，敷脸时间越长效果更好
有的女性以为面膜敷得越久越好，有的人更是晚上睡前把面膜敷上，第二天醒来才撕掉。其实每次敷面膜不超过30分钟，或者达到八成干就行了。不然过干的面膜撕下时会伤害皮肤，而且过干的面膜还会反过来吸收面部的水分呢。
错误习惯：混合使用面膜，各种效果都出来
不同功效的面膜其营养成分不同，混淆使用即达不到理想的功效，而且用错面膜还会对肌肤造成激烈的刺激，毁伤肌肤。
错误习惯：敷面膜前一定要去角质
在做面膜前保持肌肤的清洁是很有必要的，但似乎未必每次都要去角质。皮肤的角质层是皮肤天然的屏障，具有防止肌肤水分流失、中和酸碱度等作用，去角质根据不同的肌肤有不同的次数，油性肌肤一般1周1次，干性肌肤一般2周1次，过于频繁的去角质，会损伤角质层。此外，敏感型的肌肤最好不要去角质。
错误习惯：面膜越厚越好
很多女性认为面膜越厚，营养越够。其实不然，太多的营养，肌肤一下子吸收不过来，过厚的面膜反而会让肌肤透不过气来。因此严格按照面膜的说明来使用就足够了。
错误习惯：经常用撕拉式面膜
撕拉面膜的功效瞬间即限，特别是一些黑头粉刺，都会全部展现在一张面膜上，非常有成功感。然而对肌肤的损伤程度之深，也与其赞誉声不相上下。长期的使用撕拉面膜会导致毛孔粗大肌肤过敏，严重的甚至会导致肌肤松弛，提前老化。所以再次提醒各位爱美的女性们一定要慎用，欲速则不达，有些见效快的未必真好。
错误习惯：敷完面膜后不涂抹护肤品。
有的人以为面膜已经让皮肤吸收营养了，那敷完脸后就不必涂抹护肤品。其实不然，面膜的护理多是去除死皮和补充皮肤深层营养，若没有皮肤表面的锁水，营养还是容易很快流失，因此敷完面膜后也要涂抹护肤品。
错误习惯：长期自制面膜。
自制面膜天然安全确实是护肤的好选择。但是实质上对我们皮肤帮助是有限的，原因就是这些自制面膜成分很天然，但是并没有经过一些科学技术的处理，一般来说分子太大，不能被肌肤吸收。所以各位女性不能单纯地依靠自制的面膜，选择适合自己的面膜吧。
美白小妙招：1、白糖洗脸美白法：用洗面奶洗完脸后，用一点白沙糖在手心加水慢慢揉开，在脸上揉洗1分钟后用清水冲洗干净，坚持使用一星期脸上的皮肤就能变得光滑白嫩。2、蔬菜美白法：将西红柿捣烂，滤汁后将汁液涂于脸部，20分钟后洗净，每天可以多做几次，可以美白皮肤，还可以治雀斑。还可以将白菜帮切成片状，贴在脸部，同样具有美白的效果。
